ADDICTION AU SUCRE

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Chaque semaine pendant 6 semaines, vous recevrez sur votre adresse mail :

  • Des explications simples et ludiques sur le sucre et l’addiction
  • Des conseils
  • Des astuces pour faciliter le quotidien
  • Des défis alimentaires à relever
  • La liste des aliments conseillés
  • Des recettes
  • Des séances de sophrologie
  • La possibilité de me poser par mail toutes les questions que vous souhaiterez

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Quel est votre rapport au sucre ? Plutôt serein ou sensible ? Le sucre n’est-il qu’un aliment parmi d’autres ou représente t-il une valeur affective ?

Voici un test pour faire le point sur votre relation avec le sucre. Pour chaque affirmation vraie, comptez 1 point.

  1. Vous aimez que vos repas se terminent sur une note sucrée (dessert, chocolat, biscuit, fruit, compote…)
  2. Votre petit-déjeuner est obligatoirement un repas à dominante sucrée (tartines, brioche, confiture, pâte à tartiner, céréales, brioche, jus de fruits…)
  3. Vous ressentez des fringales au cours de la journée
  4. Quand vous avez faim, vous vous sentez irritable et il faut que vous mangiez rapidement quelque chose
  5. Vous avez un surplus de graisse au niveau de la ceinture abdominale
  6. Vous avez pris du poids ces derniers temps
  7. Vous faites le yoyo avec votre poids
  8. Vous avez du mal à perdre du poids et vos efforts pour mincir n’aboutissent jamais réellement
  9. Vous êtes diabétique de type 2 ou certains membres de votre famille le sont
  10. Vous mangez des aliments sucrés quand vous êtes triste, seule, en colère, pour vous réconforter ou lorsque vous vous ennuyez
  11. Vous souffrez de troubles digestifs (douleurs, transit trop lent ou trop rapide, ballonnements, gaz, reflux acides…)
  12. Vous avez envie de grignoter entre 16 et 18h ou le soir après le dîner
  13. Pour satisfaire vos envies de sucre, vous achetez principalement du chocolat, des bonbons, des biscuits, des viennoiseries, des gâteaux, des barres de céréales, des madeleines, glace, jus de fruits, sodas…
  14. Vous aimez les céréales/féculents (pâtes, riz, couscous, boulghour, quinoa, pain, brioche, biscottes…) et vous avez du mal à vous en passer
  15. Vous consommez des aliments industriels plusieurs fois par semaine (sauce tomate, pâte à tarte, jambon, soupes, surimi, pain de mie…)
  16. Vous ressentez parfois des « pulsions » de nourriture sucrée sans pouvoir vous arrêter (l’envie d’engloutir un paquet de biscuits en entier, ou une tablette de chocolat)
  17. Vous avez déjà essayer de diminuer le sucre dans votre alimentation mais vous avez trouvé cela trop difficile
  18. Vous n’aimez boire votre café et/thé uniquement s’il est sucré
  19. Si vous faites des goûters / collations, ces derniers sont principalement composés d’aliments sucrés
  20. Vous avez du mal à résister à un biscuit, du chocolat ou une viennoiserie lorsqu’on vous en propose ou que l’on vous en offre

A partir de 6 points, votre consommation de sucre est peut-être supérieure à vos besoins.

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Si vous vous retrouvez ci-dessous :

  • Prise de poids et difficulté à perdre
  • Mauvais sommeil
  • Manque de vitalité
  • Boutons et acné
  • Moral fluctuant et tendance à la déprime
  • Peau terne, cheveux cassants
  • Hypoglycémies
  • Diabète de type 2 dans la famille
  • Faiblesse hépatique
  • Tendance aux grignotages et difficulté à résister (résister au sucre n’est pas qu’une question de volonté, certains mécanismes sont mis en place par l’organisme qui en redemande toujours plus)
  • Allergies respiratoires (pollen, acariens, poils d’animaux…) ou cutanées
  • Maux de tête, migraines
  • Système immunitaire affaibli (rhumes, sinusites, angines…)
  • Brouillard mental

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  • Une nouvelle façon de vous nourrir, sans restriction
  • La liberté de dire non aux aliments sucrés, non pas parce que vous allez vous en empêcher, mais de façon naturelle
  • Baisse des envies d’aliments sucrés
  • Meilleure résistance face aux tentations sucrées
  • Meilleur sommeil
  • Amélioration de la vitalité et baisse de la fatigue
  • Meilleure humeur 
  • Renforcement du sytème immunitaire
  • Meilleure digestion, transit amélioré
  • Silhouette affinée
  • Amélioration de l’état de la peau

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Ce programme en ligne s’adressera :

  • Aux personnes qui ont obtenu plus de 6 points au test ci-dessus
  • Aux personnes qui souhaitent réguler progressivement leur consommation de sucre
  • Aux personnes qui ont fréquemment faim ou envie de manger en permanence
  • A toute personne souhaitant rééquilibrer son alimentation et améliorer le contenu de son assiette
  • Aux personnes ne présentant PAS de troubles du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie) et ne faisant pas de compulsions alimentaires. Un autre programme arrivera bientôt pour ces problématiques.
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