PERTE DE POIDS

Selon plusieurs études, près de 95% des régimes sont voués à l’échec. Les kilos perdus durant la phase de restriction sont très souvent repris par la suite, engendrant frustration et découragement.

La raison est simple : ces régimes sont bien trop restrictifs, ils ne couvrent pas les besoins nutritionnels réels de l’organisme, ils font bien souvent baisser votre métabolisme de base, et compliquent parfois votre relation à la nourriture.

Perte poids maigrir Rennes naturopathie 2

  • Si vous avez le sentiment d’avoir tout essayé pour perdre du poids, 
  • D’avoir repris vos kilos après un régime, voire plus
  • Ou s’il s’agit de votre première tentative pour perdre du poids, 

La naturopathie offre des outils efficaces afin de vous accompagner dans votre démarche de perte de poids, et cela de façon durable.

Je vous propose un accompagnement personnalisé orienté autour de trois axes :

1. Comprendre l’origine de votre prise de poids

  • Retour sur votre prise de poids
  • Habitudes alimentaires actuelles
  • Aliments que vous aimez manger
  • Addiction à certains aliments (sucre, fromage, sodas…)
  • Régimes passés, alternance de prise et de perte de poids
  • Restrictions alimentaires / frustrations
  • Compulsions alimentaires
  • Dimension émotionnelle des aliments
  • Capacités digestives
  • Présence  éventuelle de dysfonctionnement / pathologies (digestion, thyroïde…)
  • Sédentarité 
  • Etc etc

Les réponses que vous apporterez permettront d’analyser et de comprendre votre relation à la nourriture, dans le but de vous proposer un programme alimentaire personnalisé.

2. Travailler sur votre image corporelle

  • Quelle image avez-vous de vous-même ? 
  • Quel regard portez-vous sur votre corps ? 
  • Votre estime de vous-même dépend-elle du chiffre inscrit sur la balance ?

Tout processus de perte de poids devrait être réalisé en parallèle d’un travail personnel. Apprendre à porter un regard bienveillant sur soi augmente les chances de réussite d’une perte de poids sur le long terme.

3. Apporter sérénité et apaisement au quotidien

Impossible d’envisager perdre du poids  durablement si votre sommeil est mauvais ou si vous vivez dans un stress permanent. Certaines techniques sont très efficaces pour améliorer la connexion mental-corps et facilitent votre perte de poids. Ces techniques sont appropriées si vous vous sentez anxieux, angoissé, si vous avez des difficultés à gérer vos émotions ou s’il vous arrive d’avoir des compulsions alimentaires. En cas de besoin, un suivi en sophrologie peut aussi être envisagé si vous en ressentez le besoin.

> Comment se passe le suivi ?

Dès la fin du premier rendez-vous, vous repartez avec un programme complet personnalisé. Puis en fonction de vos besoins et de votre motivation, des rendez-vous hebdomadaires, bi-mensuels ou mensuels peuvent être envisagés. Ils permettront de faire le bilan de la période écoulée, de réajuster vos objectifs et de répondre aux questions que vous vous posez. Ils sont aussi là pour vous rebooster en cas de besoin, notamment pour les pertes de poids sur de longues périodes durant lesquelles peuvent survenir des périodes de doutes.

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